GLA (γ-次亚麻油酸)
GLA 是一种欧米茄 6 多元不饱和脂肪酸。在身体里, GLA 几乎完全和非常迅速地转换为二均-γ-次亚麻油酸 (DGLA), 并进行进一步转化成抗炎的前列腺素如 PGE 1。
既然 LA 在人体内可被转换成 GLA,为什么我们仍需要口服补充 GLA?
没错, LA 会被转换成 GLA, 并产生有益的抗炎物质物质。
![](https://www.nipponkendai.com/userfiles/image/gla comparison SC.png)
有研究表明, 每日服用 GLA 对健康有明显的益处, 如以下疾病:
我们可从 3 个途径获得 GLA:
1. 在身体里由 LA 转换到 GLA (但比率低至 5-10%)。
2. 母乳
3. 保健品, 如月见草油, 琉璃苣油, 黑醋栗油和以微生物发酵方法提炼 GLA 的产品。
GLA 在身体里是如何运作的呢? GLA 透过以下各方面改善身体的微循环:
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既然 LA 在人体内可被转换成 GLA,为什么我们仍需要口服补充 GLA?
没错, LA 会被转换成 GLA, 并产生有益的抗炎物质物质。
然而, 不是每个人都能有效地将 LA 转换成 GLA, 当中的关键为Δ-6脂肪酸脱氢酶(D6D), 特别是以下人士:
- 糖尿病
- 老化
- 饮酒
- 维生素缺乏症
- 压力、睡眠不足
- 营养不良
- 药物、防腐剂
- 其他疾病如皮肤炎,经前期综合征,类风湿关节炎,癌症和心血管疾病
所以, 对于以上 GLA 转换效率不高的人士, 口服补充 GLA 提供了不错的选择。
不同来源的 GLA 浓度的比较1
![](https://www.nipponkendai.com/userfiles/image/gla comparison SC.png)
参考文献
1. D. Edward Barre, Potential of evening primose, borage, black currant, and fungal oils in human health, Ann Nutr Metab 2001; 45:47-57.